Mindfulness Den Helder
 
Home
Routine als valkuil
Zou je willen dat je meer kon focussen op het hier en nu? Loskomen van de automatische piloot die je laat denken en handelen in bekende patronen? Zonder echte aandacht? Waardoor je handelingen niet altijd even effectief zijn?

Aandacht voor het hier en nu
Misschien is mindfulness dan net wat je nodig hebt. Mindfulness staat voor optimaal bewustzijn van het moment. Opmerkzaamheid voor wat zich voordoet, maar zonder direct oordeel en met vriendelijkheid naar jezelf. Waardoor je objectiever naar jezelf en je omgeving kijkt en adequater reageert, zowel in je privé als werksituatie.

Trainen van je geest
Het goede nieuws is: mindfulness is te trainen. Bij Mindfulness Den Helder kan dat in een 8-weekse groepstraining. Hier maak je kennis met alle benodigde vaardigheden: een combinatie van oosterse meditatietechnieken en westerse psychologie. Deze oefen je thuis intensief, waardoor ze een deel worden van jezelf. Hierna kun je ze toepassen in je dagelijks leven.

Wat levert het je op?
Door het aanleren van opmerkzaamheid
  • merken we stressprikkels eerder op
  • hanteren we lastige situaties en werkdruk beter
  • gaan we anders om met gedachten die ons in de weg zitten
  • kunnen we onze grenzen bewaken
  • houden we onze concentratie langer vast
  • leren we om te gaan met gevoelens als boosheid, angst of verdriet
Mindfulness Den Helder verzorgt groepstrainingen met open inschrijving. Ook bedrijfstrainingen zijn mogelijk.
Toe aan een bewustere kijk op het leven? Schrijf je hier in voor een kennismakingsgesprek.

"Weave your parachute every day rather
than leave it to the time you have to jump from the plane."
Jon Kabat-Zinn